《苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒》

更：古代夜间计时单位，一夜分为五更，每更约2小时。曝(pù)：晒。寒：冻。如果真有恒心，又何必半夜刚睡下，天不亮就起床;最没有好处的，莫过于晒一天而又冻十天了。指做事贵在持久，不能忽冷忽热。明·胡居仁《自题》：“苟有恒，何必三更眠五更起;最无益，莫过一日曝十日寒。”

【例】“苟有恒，何必三更眠五更起;最无益，莫过一日曝十日寒。”读书，做学问，搞科研，贵有恒心。(肖雯等《勤奋·恒心·谦虚》)

又作〔贵有恒，何必三更起五更眠;最无益，只怕一日曝十日寒〕

【例】毛泽东在湖南第一师范学校学习期间，曾写一副对联：“贵有恒，何必三更起五更眠;最无益，只怕一日曝十日寒”，把读书要持之以恒、循序渐进的道理讲得透彻明了。(白贵生《妙语隽联话读书》)【提示】“曝”在这里不读bào。