氣功

        氣功是祖國醫學珍貴遺產之一,有悠久歷史,具有中華民族特色。我國第一本醫學書藉《黃帝內經》,就有氣功的描述,在歷代的典藉中亦有談及。如在《莊子》中提到:“吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已。此道引之士,養形之人……之所好也。”以氣功鍛煉強身,延年益壽,民間傳授的流派很多,有靜功,有動功,有動靜結合功。練功的三要素在於意念(調心)、呼吸(調息)、姿勢(調身)。澳門常用的幾種功法有站樁功、太極氣功十八式、十段錦、行步練功、自發動功……不論那種功法,在練習氣功時,擺好姿勢後,還要運用意識意守丹田,採用自然呼吸或腹式呼吸進行配合,就有氣入丹田的感覺,產生了腹部的溫熱感,達到強身治病的效果。
        例如,站功:兩腿分開呈平行,間隔距離與肩同寬,頭頸要正直,稍含胸不挺不彎,膝關節微屈,右手在外,左手在裏,手心向內,叠放在小腹上,兩眼平視,或視向前下方均可。