大甘、大酸、大苦、大辛、大咸,五者充形则生害矣。大喜、大怒、大忧、大恐、大哀,五者接神则生害矣。大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾,七者动精则生害矣。故凡养生,莫若知本,知本则疾无由至矣^①。(《吕氏春秋·尽数》)
        【注释】 ①大:太,过。辛:辣。知本:懂得养生的根本在于自然、适宜;因此要关闭“利欲之门”,与天地相通互感。
        【译文】 太甜、太酸、太苦、太辣、太成,这五样充塞我们的身体就会有害、生病;大喜、大怒、过分忧虑、过分恐惧、过分哀伤,这五样感染了我们的精神就会有害、生病;太寒冷、太闷热、太干燥、太潮湿、大风、暴雨、大雾,这七样侵犯了我们的精气就会有害、生病。因此所谓的养生,其要义就是要明白养生的根本在于自然、适宜;知本去害,明白了养生的根本、做到了自然适宜,疾病就无从产生了。
        【感悟】 阴阳失调,邪气生焉。身得邪气生病,心得邪气生恶。
        因此阴阳调和,顺性、自然、适中,是养生保精的法宝。