良朋至戚,同堂共学,君子乐之。然不谈不亲,不方不久。日间接见,笑语各有常度。午前气清,观书索理。午后神倦,静以息之。薄暮与阴俱敛,检点一日所为。凡此三时,并不宜剧谈多笑,泄越神气,招尤致疾,有损无益。惟中饭甫毕,此时饮食在中,浊气熏于上,颇宜动荡手足,发舒言语,使宜通而不滞。知己相对,随意疏散,可以发明义理,条畅血脉。浃洽情意,不亦善乎?自治所以治人,全交乃在好学。芝兰之士,易远难亲,怀安习非,则正人望而却之,所宜切戒。
        

        【注释】方:正直。芝兰之士:才德高的人。怀安习非:贪图安逸、为非作歹。
        【译文】同优秀的朋友和重要的亲戚在一起读书学习,是君子感到最快乐的事情。但不互相交谈就不会产生亲密关系,不正直交往就不会长久。白天相见,谈笑都要保持适度。午前空气清新,适宜看书和思考道理。午后精神疲倦,应该安静下来休息一会。傍晚与阴天阳气收敛,要检查和总结一天的学习和行为。大凡在这三个时段,都不宜过多谈笑,以免过多地泄漏精气神,招致疾病,有损无益。只有吃过中饭以后,饮食悬在中间,胃中浊气上升,应该挥动手足,发散舒放言语,使胃气通畅而不凝滞。与知己朋友在一起,随意抒发胸臆,能探讨义理,既使血脉通畅,又能融洽感情,不也是一件很好的事吗?首先治理好自己然后才能治理好他人,全面交友的目的在于乐于学习朋友的长处。才人高士,常常使人容易疏远,难以亲近;而贪图安逸、为非作歹之徒,正直人会对他们望而止步。这些问题一定要深以为戒。
        【评析】这段文字是介绍学馆生活的经验和智慧。一方面,要用中医阴阳理论调整合理的作息时间,达到天人合一、治身养身的境界。另一方面,要掌握同学间交往的分寸与原则。交友的目的不是为了解决孤独问题,而是为了吸取朋友的长处,共同促进学习进步。贪图安逸的人使人懈怠、为非作歹的人诱人犯错,都不是合适的交往对象;与才华横溢的朋友交往,要克服他们“易远难亲”的毛病。朋友相处,不交谈就不会产生亲密关系,不正直就不会交往长久。最理想的朋友是:通过共同学习建立感情,通过友谊催人奋进。