● 入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳者思息，动极而求静。

——————佚　名

● 不要对他保护过度，要他跑步，要他游玩。这样会使他活得快活一些。

——————斯凯伯格

● 中食后，还以热手摩腹，行一二百步，缓缓行，勿令急，行讫，还床偃卧，四展手足勿睡，顷之气定。

——————孙思邈

● 外行精神健旺，百病不生。

——————汪　昂

● 老臣今者殊不欲食，乃自强步，日三四里，少益耆食，和于身也。

——————《战国策》

● 两手摩腹移行百步除食滞。

——————《内功图说》

● 走路对脑力劳动者，特别是对创造性劳动的人来说，是一种生理活动的最好方式。

——————哈拉里德

● 我现在仍然坚持每天爬楼梯，尽管上楼比下楼要感到困难一些。

——————约翰·埃文斯

● 我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。

——————歌　德

● 每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。

——————曾国藩

● 你每天一定要抽出一两小时散步。这样埋头用心做功课，是会损坏健康的。

——————列　宁

● 轻快的步行(只有疲倦感)，如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一副理想的“解毒剂”，并能改善一般人们的健康。

——————怀　特

● 轻微活动如散步，是一种“主动休息”，可以调换脑子活动区域。

——————蔡　翘

● 食止行数百步，大益人。

——————《摄养枕中方》

● 绝不是非得参加马拉松比赛才能增加体质。即使一周参加三次锻炼，每次快走上三十分钟，就可延长十年寿命。

——————谢勃德

● 健身之术在于“动”，换言之：有路自己走，有活自己干。

——————张镜玄

● 晨起散步，不睡午觉，保证营养，生活规律，一生满足。

——————牛满江

● 散步可以养神。

——————曹慈山

● 散步能促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑力才会开动起来。

——————卢　梭

● 锻炼身体各有其道，我的方法就是多走动，勤按摩，注重腿功。

——————廖富辉