● 一个人只要豁达谦和，乐于助人，不为小事斤斤计较，生活有规律，身体勤锻炼，注意卫生与保养，保持愉快的情绪，就是城市中的老年人也一定能长寿。

——————苏局仙

● 人之所以畏者，衽席之上、饮食之间，而不知为之戒者，过也。

——————《庄子》

● 不适性，而强为，过即病生，此其常理。五脏受气，盖有常分，用而过耗，是为病生。

——————王　冰

● 不欲极饥而食，食不过饱;不欲极渴而饮，饮不过多。

——————葛　洪

● 少思以养神，少欲以养精，少劳以养力，少言以养气。

——————张南轩

● 冬不欲极温，夏不欲穷凉;不露卧星下，不眠中见肩。

——————葛　洪

● 平居檐下、过廊、弄堂、破窗皆不可纳凉。此等所在虽凉，贼风中人最暴。

——————邱处机

● 必要的身体需要，还是应该保证的，凡事都有个适应范围，“不及”固然不好，但“太过”亦未必尽善。

——————印会河

● 对于一切沉溺于口腹之乐，并在吃喝、情爱方面过度的人，快乐的时间是短的。

——————德谟克利特

● 多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形。

——————孙思邈

● 安于淡泊以养肝气;少思以养心气;寡欲以养肾气;省言语以养肺气;劳逸适度，饮食有节以养脾气;个人得失不介于怀，气血自然调和，则“正气存内，邪不可安”。

——————刘炳凡

● 赤露眠卧，宿食不消，未逾期月，大小皆病。

——————林　亿

● 谷肉果菜，食养尽之，无使过之，保其正色。

——————《内经》

● 春秋冬夏，四时阴阳，生产起于作用。

——————《内经》

● 莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫多言，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀忿恨……则得长生也。

——————孙思邈

● 夏季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。

——————邱处机

● 健康长寿，人所共求。但是，通往长命百岁之路，并不是每一个人都能顺利地进行的。这中间除了家庭的遗传因素和意外的灾祸之外，主要要看自己是否注意养生。

——————医吐地·阿酉木阿吉

● 健康的大敌，便是对任何事，都不应该太紧张，所谓以和缓进，不但令你表现安详，也会使你长寿。

——————胡　佛

● 脏腑肠胃，常会宽舒有余地，则真气得以流畅而疾病少。

——————袁　阜

● 爽口物多终作疾，快心事过必为殃，知君病后能服药，不若病前能自防。

——————邵　雍

● 常动常走，戒色戒酒;饮食均匀，粗细适口;早睡早起，烫脚洗手;不急不躁，常开笑口;开阔心胸，勿恼勿愁;持之以恒，摄生有求。

——————米觉民

● 善生者固宜节食，尤宜节饮。食伤人所易知，饮伤人都不觉。不特茶、汤、浆、酒以及冰、泉、瓜、果之伤，谓之伤饮;即服药过多，亦谓之伤饮。

——————《养生至论》