心可逸， 形不可不劳。
心可以轻松放宽, 身体不可以不劳动锻炼。......
善养身者， 使之能逸而能劳。
善于保养身体的人, 使自己的身体既能适应闲逸的生活, 也能适应忙劳的生活。......
少年人要心忙，忙则摄浮气。 老年人要心闲， 闲则乐余年。
年轻人要多用心干事,多用心干事就可以收聚轻浮的气性。老年人要少用心思, 少用心思就可以使晚年轻松快乐。......
有走不尽的路， 有读不尽的书， 有做不尽的事， 总须量精力为之， 不可强所不能， 自疲其精力。
有走不到尽头的路, 有读不完的书, 有做不完的事, 总要根据精力大小去做, 不可勉强去做精力所不能担负的事, ......
不静坐， 不知忙之耗神者速； 不泛应， 不知闲之养神者真。
不静坐修养,不知道忙碌耗费精神是很快的;不广泛应酬,不知道闲静涵养精神是很有效果的。......
人之精神有限，过用则竭。
人的精神是有限的, 过度使用就要耗......
安不将息病时悔。
身体平安时不注意将养保护, 到生病时就会后悔。......
吹呴 (xu嘘) 呼吸， 吐故纳新， 熊经鸟申， 为寿而已矣。
吞吐呼吸,排出浊气,吸进新鲜空气,像熊一样攀挂树上,像鸟一样伸展身体, 都是为了长寿罢了。......
流水不腐，户枢不蝼，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。
流水不会腐臭, 门上的转轴不会生蠹虫, 是因为不停活动的缘故。人的形体、精气也是这样。身体不运动则精神不......
动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。
经常活动骨中郁结之气可得消除, 血脉得以流通, 才不会生......
呼吸吐纳， 全身养精。
注意呼吐浊气,吸纳清新空气, 可以保全身体, 滋养精神。......
劳其形者长年， 安其乐者短命。
经常从事体力劳动锻炼的人可以长寿, 而过于安乐的人往往短命。......
古者教士，以射、御为急，其他技能，则视其人才之所宜，而后教之， 其才之所不能， 则不强也。 至于射， 则
古代人教育读书人, 以射箭、 驾车为急要, 其他技能, 则看具体人的情况适宜学什么, 而后教他。 他的资质不能......
读书之余， 间以游泳， 发舒精神， 休养情性。
读书之余, 穿插一些时间来游泳, 可以焕发舒展精神, 休息涵养情性。......
常有小病则慎疾， 常亲小劳则身健； 恃壮者一病必危， 过懒者久闲愈懦。
常有小病就会小心防备生病, 经常亲自做些轻微的劳动就会使身体健康; 自恃强壮而不注意身体的人一旦生病必然......
