名言： 人于日用养生，务尚淡薄， 勿令生我者害我， 俾五味得为五内贼， 是得养生之道矣， 余集， 首茶水， 次粥糜疏菜， 薄叙脯馔， 醇醴面粉， 糕饼果实之类， 惟取适用。

句意： 人在日常生活中养生， 饮食务求淡薄， 不要让生养我的东西变成损害我的东西， 不要让五味成为体内的五种害处， 这样就得到养生之道了。我准备了以下这些食品： 首先是茶水， 其次是粥、肉汤、疏菜， 再稍放些肉干， 甜酒面粉， 糕饼果实之类， 只取适合我的食用。

出处： 明· 高濂《遵生八笺·饮馔服食》