【名句】养性之道，莫久行久坐久卧久视久听，莫强^①食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思，此所谓能中和^②。中和者，必久寿也。

【注释】①强：过多地。②中和：平衡，和顺。

【释义】养生的原则在于：不要过久地行、坐、卧，过久地视与听，不要过多地吃与喝，不要喝得酩酊大醉，不要太过忧愁与哀伤，也不要过分地悲哀与思念，这就是所谓的能够中和。能做到中和的人，必定长寿。

【点评】养生学包含的内容非常丰富，对于平常人来说，日常的生活保健是非常重要的。比如饮食、起居、情绪、环境等各方面都应该注意调适。

参考文献

《养性延命录·教诫篇》