九阴白骨爪是练九阴真经不得其法,走入偏门的一门诡异阴毒功夫。
        九阴白骨爪练功时需有九个骷髅头,分为三层,下层五个,中层三个,上层一个。练成时骷髅的脑门上有五个窟窿,模样就如用手指插出来的一般。五只手指刚好插入五个窟窿,大拇指插入的窟窿大些,小指插入的窟窿小些,犹如照着手指的模样细心雕刻而成。
        《射雕英雄传》中描写梅超风练九阴白骨爪时的情景:
        梅超风练功时脚步逐渐加快,骨节的响声也越来越响,越来越密,犹如几面羯鼓同时击奏一般。只见她双掌不住地忽伸忽缩,每一伸缩,手臂关节中都是喀喇声响,长发随着身形转动,在脑后拖得笔直,尤其诡异可怖。
        只见她身形挫动,风声虎虎,接着连发八掌,一掌快似一掌,一掌猛似一掌,到第九掌发出,那女子忽然跃起,飞身半空,头下脚上,右手手指插入了人脑门。随即伸手扯开死人胸腹,将内脏一件件取出,在月光下细细检视,看一件,掷一件。六怪瞧抛在地下的心肺肝脾,只见件件都已碎裂,才明白她以活人作靶练功的用意,她在那人身上击了九掌,丝毫不闻骨骼折断之声,内脏却已震烂。她检视内脏,显然是查考自己功力进度若何了。
        梅超风所用兵器为银色软鞭。软鞭四丈有余,鞭法也古怪之极,舞动并不迅捷,并无丝毫破空之声,东边一卷,西边一翻,招招全然出人意料之外。她右手横溜,执住鞭梢,四丈长的鞭子伸将出去,搭住一块大石,卷了起来,这一下灵便确实,有如用手一般,原来是鞭头装着十多只明晃晃的尖利倒钩。