寒玉床是由上古寒玉制成,实修习上乘内功的良助。《神雕侠侣》中林朝英花了七年心血,到极北苦寒之地,在数百丈坚冰之下挖出来的寒玉,制成了这张寒玉床。睡在这玉床上练内功,一年抵得上平常修炼的十年。初时睡在上面,觉得奇寒难熬,只得运全身功力与之相抗。久而久之,习惯成自然,纵在睡梦之中也是练功不辍。常人练功,就算是最勤奋之人,每日总须有几个时辰睡觉。练功是逆天而行之事,气血运转,均与常时不同,但每晚睡将下来,梦中非但不耗白日之功,反而更增功力。
        寒玉胜过冰雪之寒数倍。这寒玉床另有一个好处,就是大凡修炼内功,最忌的是走火入魔,是以平时练功,倒有一半的精神用来和心火相抗。这寒玉乃天下至阴至寒之物,修道人坐卧其上,心火自清,因此练功时尽可勇猛精进,可比常人练功又快了一倍。