“武当长拳”是武当派的入门功夫,共三十二招,拳招说不上有何奥妙之处。但武当派武功在武学中别开蹊径,讲究以柔克刚,以弱胜强,不在以己劲伤敌,而是将敌人发来的劲力反激回去,敌人击来一斤的力道,反激回去也是一斤,若是打来百斤,便有百斤之力激回,便如以拳击墙,出拳愈重,自身所受也愈益厉害。当年觉远大师背诵《九阳真经》,曾说道“以己从人,后发制人”。张三丰后来将这些道理化入武当派拳法之中。
        “懒扎衣”是武当长拳中起手第一式,左手撩起自己长衫,右手单鞭攻敌,出手锋锐而潇洒自如。原意是不必脱长袍即可随手击敌,凡是武当门中人,那是一定学过的入门第一课。
        武当长拳的招数还有“高四平”、“七星拳”、“倒骑龙”、“一条鞭”、“井栏”等。