名言： 养生者，形要小劳， 无至大疲， 故水流则清， 滞则浊， 养生之人， 欲血脉常行， 如水之流。坐不欲至倦， 行不欲至劳， 频行不已， 然宜稍缓， 即是小劳之术也。

句意： 养生的人， 形体要小劳， 不要到了极为疲倦的地步。所以水经常流动就清明， 停滞就浑浊， 养生的人， 要让血脉经常运行， 好比水在流一样， 坐不要到了倦怠的地步， 行走不要到了劳乏的地步， 经常行走不间断，但应稍稍慢一些， 这就是小劳的方法。

出处： 宋· 蒲处贯《保生要录·调肢体门》