名言： 夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数过， 名曰干沐浴， 卧欲侧而曲膝，益气力， 常时浊唾则吐， 清津则咽， 常以舌拄上腭， 聚清津而咽之， 润五脏， 悦肌肤。令人长寿不老。

句意： 人晚上睡觉， 要自己用手按摩四肢、胸、腹部十多次， 这叫干沐浴。睡觉要侧身， 膝部弯曲， 增加气力。平常有痰就吐， 唾液就咽， 常常用舌头抵住上腭， 聚集唾液咽下去， 可以甘润五脏， 滋养肌肤， 使人长寿不老。

出处： 宋·蒲处贯《保生要录·调肢体门》