蒙古式摔跤是蒙古那达慕的主要竞技项目之一,也是蒙古人特别喜爱的活动。蒙古式摔跤在比赛的服饰和方法上都有其独特的规定。参赛者必须头戴民族式摔跤帽,身穿特制的具有民族特点的褡裢和摔跤裤衩,足登蒙古靴参加比赛。参赛者自愿报名,赛时不按体重分级。比赛按轮次进行,每轮不限时间,实行单淘汰制,一跤定胜负。比赛一般在松软的草地上进行。选手们被分成若干对以后按照每次16对或32对的数目同时登场,一上场便摔,膝盖以上的任何部位触地都算失败。摔的技巧很多,但只能站着摔,不许抱腿。参赛选手的数目必须是双数。其中全国性那达慕的摔跤手数目通常为256、512或1024名;地方性那达慕的摔跤手数目常为32、64、128或256名。比赛时,参赛双方都有自己的监场人,监场人可以用各种简洁的暗语对各自的选手进行提示和指导。比赛开始时,监场人先取下本方选手的帽子,并且呼唤他的名字,选手挥舞着双臂,雄鹰展翅般地跳跃着进入比赛场内,较量便开始了。其中一方获胜后,先在原地跳跃三下以示敬礼,然后扶起对手并为其掸掉尘土,对方做一个认输的动作并解开褡裢上的带子,较量便告结束。若一方不认输,可以不解褡裢上的带子,站在本方监场人的背后,请求裁判裁决。获胜选手在向对手施礼以后,从本方监场人手中接过帽子戴好,仍以雄鹰展翅的姿式围着主席台前的旗帜跳跃着转三圈以示敬礼。选手们如此较量多次,最后决出冠军。在第三、第五、第七轮的比赛中,双方监场人都要唱挑战歌,歌中介绍了各自选手的称号、成绩和本领,以此鼓舞士气,增强斗志。最后一轮比赛不唱挑战歌,而双方的监场人排成一排跟随在各自的决赛选手之后跳跃着入场,同时装出一副摇摇欲坠的样子,以示本方选手的强壮有力,以致使跟在后面的人被拽得东摆西晃,站立不稳。比赛中,凡是通过五轮以上比赛的选手都被授予以猛禽猛兽命名的称号。其中第五、第六轮比赛的获胜者获“隼”称号,第七轮比赛的获胜者获“象”称号;初次获得省级和全国比赛冠军的获“狮”称号;再次获得省级和全国比赛冠军时才获冠军称号。