凡行气以鼻纳气,以口吐气,微而引之,名曰长息。纳气有一,吐气有六,纳气一者,谓吸也。吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。凡人之息,一呼一吸,元有此数。欲为长息吐气之法。时寒可吹,时温可呼;委曲治病,吹以去风,呼以去热,唏以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极。
        凡病之来,不离于五藏,事须识根,若不识者勿为之耳。心脏病者,体有冷热,呼吹二气出之;肺脏病者,胸背胀满,嘘气出之;脾脏病者,体上游风飁飁、身痒痛闷,唏气出之;肝脏病者,眼疼,愁忧不乐,呵气出之。以上十二种调气法,依常以鼻引气,口中吐气,当令气声逐字吹、呼、嘘、呵、唏、呬吐之。若患者依此法,皆须恭敬,用心为之,无有不差。此即愈病长生要术也。
        

南朝梁·陶弘景《养性延命录》引自《道藏》

        心配属呵肾属吹,脾呼肺呬圣皆知,肝藏热来嘘字至,三焦壅处但言嘻。
        

隋·智��《修习止观坐禅法要》引自《大藏经》

        【评】“六字诀”是行气派气功中的一个重要功法。作为健身、医疗的方法而流行颇广,至今尚有不少宗此法锻炼的人。