跳灯在广西等壮族地区流传已经有很长时间了,它是农家民间娱乐性的体育项目之一。
        跳灯,一般是在晚上进行活动,以中秋节跳灯的较多,其次是春节。活动的场地要选择在晒谷场或较平坦宽广的场上。器材须用小碗装上豆油共72个,排成九行,每行八个点燃着闪亮的光,按前后左右,每间隔一米处安放一碗。参加人数定为十三人,每人手中都拿有不同的一个乐器。开头由一个人带头敲打木鱼,在行灯中来回有规律的穿跳,到转弯时,各人都有一些亮相跑步动作,其他人也都鱼贯地跟随跑穿跳灯,跳时要敏快而有节奏地穿跳过小碗,往往进行一次约有40分钟。跳毕有人满头大汗,要付出很大的气力,所以,从锻炼身体的意义上来看,它也是一项很有意义的民间体育活动。