指教师对未 来的训练过程预先做出的设计方案的 一项技能。训练计划是进行训练工作 的重要依据和计划文件,掌握了制定 一系列训练计划的技能,可使训练工 作有目的、有组织、有步骤的进行,在 实践中严格地执行和检查、完善训练 工作,不断地探索、认识运动训练的规 律,及时总结经验和教训,增强训练工 作的科学性和训练效果,避免盲目性 和片面性。同时,也可积累资料、总结 经验,不断提高训练质量,使训练工作 朝着一个明确的奋斗目标和方向健康 发展。
        运用这一技能的基本要求是:① 制定运动队多年训练计划,做到目标 明确,任务具体,体现逐年提高训练量 和强度的要求;标明训练指标、测验手 段、负荷安排、应用数据和比例,体现 训练计划的系统性和反复性,反映多 年训练的发展图景。②制定全年训练 计划,训练的要求、内容、方法和手段 要符合运动队和学生的实际需要,指 标具体,数据明确,注意训练计划的完 整性、针对性和连续性。③制定阶段训 练计划,按照全年计划中各个训练周 期或训练时期,承上启下,内容的安排 具有鲜明的针对性,时间的安排要详 细到某月某日,并注意留有机动时间。 ④制定周训练计划,要以综合内容为 主,技战术和素质训练、运动强度和负 荷的安排要合理,具有实效,每次训练 内容要突出重点,选用不同的训练手 段和方法。⑤制定课时训练计划,要根 据周训练计划确定课的类型、任务、顺 序和时间分配,做到内容衔接,节奏鲜 明,指标落实,取得好的训练效果。
        正确运用这一技能必须注意:① 要善于调查研究,从实际情况出发,有 针对性地进行创造性的工作。②根据 运动队训练的目的、任务、要求,以及 队员的各方面状况,提出明确的训练 目标。③根据竞赛任务和学校场地设 备及气候条件等,提出明确的训练任 务和指标,并附有完成任务和实现指 标的具体措施。④全面考虑,细致安 排、解决好训练中有关问题和矛盾,制 定出切实可行的训练计划。