华佗五禽戏
人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。是以古之仙者为导引之事......
饮玉泉
魏武与皇甫隆令曰:“闻卿年出百岁,而体力不衰,耳目聪明,颜色和悦,此盛事也。所腹食、施行道引,可得闻乎?若......
行气治病
行气欲除百病,随病所有念之,头痛念头,足痛念足,使其愈。和气往攻之,从时至时,便自消矣。此养生大要也。 晋......
胎息铭
三十六咽,一咽为先。吐唯细细,纳唯绵绵。坐卧亦尔,行亦坦然。戒于喧杂,忌于腥羶。假名胎息,实曰内丹。非只......
行炁当以生气之时
夫行炁当以生气之时,勿以死气之时也。故曰仙人服六气,此之谓也。一日一夜有十二时,其从半夜以至日中六时为......
丹田
子欲长生,守一当明。……一有姓字服色,男长九分,女长六分,或在脐下二寸四分下丹田中,或在心下绛宫金阙中丹......
仙人入瘟疫秘禁法
思其身为五玉。五玉者,随四时之色,春色青、夏赤、四季月黄、秋白、冬黑。又思冠金巾,思心如炎火,大如斗,则......
幸灵的外气疗法
幸灵者,豫章建昌(今江西南昌市)人也。性少言,与小人群居,见侵辱而无愠色,邑里号之痴,虽其父母兄弟亦以为痴......
六字气诀
凡行气以鼻纳气,以口吐气,微而引之,名曰长息。纳气有一,吐气有六,纳气一者,谓吸也。吐气六者,谓吹、呼、唏......
仿生气功
龙行气,叩头下视,不息十二通。愈风疥恶疮,热不能入。 隋·巢元方《诸病源候论》卷三五 蛇行气,曲卧以正身,......
导引专科
按摩博士一人,按摩师四人,按摩工十六人,按摩生十五人。按摩博士掌教按摩生消息导引之法。 《旧唐书·职官志......
天竺国按摩法
两手相捉纽捩,如洗手法。 两手浅相叉,翻覆向胸。 两手相捉共按胫,左右同。 两手相重按,徐徐捩身,左右同。 ......
老子按摩法
两手按,左右捩身二七遍。 两手捻,左右纽肩二七遍。 左右挑头二七遍。 一手抱头,一手托膝,三折,左右同。 两......
十二种调气法
冷病者,用大呼三十遍,细呼十遍。呼法:鼻中引气入,口中吐气出,当令声相逐呼字而吐之。热病者,用大吹五十遍,......
阴跷脉
八脉者,冲脉在风府穴下,督脉在脐后,任脉在脐前,带脉在腰,阴跷脉在尾闾前,阴囊下,阳跷脉在尾闾后二节,阴维脉......
