指在书写中保持腕和肘的正 确姿势的技能。
        运用腕法的要点和应注意的有: ①竖腕。是指坐着书写时,腕部的正确 姿势。腕部平放时,手指只能握住笔管 靠近笔头的部位,这样,笔头在纸上挥 运的范围就小,对书写不利。特别是写 小楷时,更要注意掌部自然翘起,才能 给笔头的挥运留出较大的余地,也才 能保持笔管的垂头。但要注意,腕部竖 起要自然,不可僵硬强折,否则影响书 写,与竖腕的本意相违背。②悬腕。是 指书写时腕部要离开纸面,以使笔的 挥运有较大的余地,使汉字笔画向各 个方向,特别是向右下方向也能得到 充分的发展,使汉字保持端正和匀称。 写小字时可以只悬腕,不悬肘。悬腕有 困难时,可将左手枕在右腕下,垫高右 腕,称为“枕腕”。书写字径较大或篇幅 较大的字时,则要求腕和肘同时悬起, 以肩为支点,靠上臂挥运。悬腕作书, 是写好毛笔字,并使之上升为书法艺 术的不可少的技法。初学悬腕时,会感 到手抖不稳,甚至肩臂酸痛;但因为是 必经之途,千万不可中止练习;只要坚 持练习,旬月之后,肩臂酸痛自然消 除,手也可以不再抖颤,这样就可以逐 步做到挥运自如了。至于有些教写字 的人提出的一些要求,例如:笔管要始 终指向鼻尖,执笔要回腕扭筋,等等, 因为不符合手腕的天然机能,所以不 足为训。